红糖（黑糖）、白糖和冰糖，都属蔗糖，很多人对这种糖的功能差别并不十分掌握。他们不但名字不一样，其健康养生作用也不一样。蜜蜂牌为您介绍三种糖的分别。

实际上 ，这种食用糖都属蔗糖，由甘蔗榨汁提炼出而成。甘蔗榨汁初加工后可获得黑糖、红糖或红砂糖，通称为“红糖”，其精练水平不高，但保存的营养元素也相对性更多一些。白糖通称白砂糖，是最普遍的食用糖，历经提炼出、褪色后，所保存的营养元素少，99%之上全是蔗糖。冰糖则是白糖的加工品，纯净度高些。

 

 

一、红糖（黑糖）：补血补气活血化瘀、调理月经美容养颜

俗话说得好：“女人不能百日低糖”，指的便是红糖。红糖有补气养血、祛寒活血化瘀、化淤生津止渴、养胃健牌的作用，是热性食物，在调养一切寒性的病症时都能够大展身手。

针对血寒、气血两虚的女士来讲，天寒地冻时饮红糖水或红糖红枣桂圆茶，可暖身、温宫，女士生完孩子一定要喝红糖水，不但补气补血，还能协助尽早排恶露。尤其是“例假”来临，捂住腹部惨叫时，喝一杯温暖的红糖水，小肚子舒服了，情绪也会舒服。

除此之外，調理风寒咳嗽的情况下，我们要采用红糖；健脾养胃孱弱时，红糖也不能少。

 

 

红糖还具备养颜美容之功：

1、滋养茶

取绿茶叶2克，红糖30克。开水冲调后，盖上五分钟就可以食用，每日一杯，会让肌肤光泽度通透。

2、大枣木耳汤

取木耳50克，大枣10个，红糖100克，煎服，每日2次，冬常服可去除黑眼圈。

3、美白补水面膜

取红糖100克，开水融化，添加适量鲜牛奶或婴儿奶粉，冲泡后擦抹脸部，三十分钟后用冷水清洗，每星期2～3次，会让皮肤颜色更嫩白。

 

红糖虽好，并不是每个人皆适宜。阴虚内热者，常常心烦气躁、性欲亢奋、口干舌燥、手脚发烫、睡觉盗汗、舌红少苔，一直觉得人体里有火，常见于女性更年期综合症、甲状腺素较为亢奋、血压高、糖尿病患者等病人。红糖温性，故该类群体不适合服用红糖。

空腹服红糖会提升胃液代谢，造成消化系统不适感，平常人最好是在餐后一小时上下吃，不必空着肚子进餐。除此之外，红糖味甘，也很有可能令血糖升高，因此 患消化道溃疡及高血糖的人不适合服用，肥胖症、湿痰重的人不建议服用。

二、冰糖：润肺、降火

冰糖清肺热，与此同时又有润肺的功效，因此 ，当肺里有热、干咳嗽的情况下，尤其是秋季干躁、必须润肺的情况下，通常要采用冰糖。比如说冰糖炖梨，既润肺还清肺热。一样，炖银耳放糖一定要放冰糖，由于白木耳也是润肺的，它和冰糖在一起有一个“1 >2”的功效。

 

 

三、白糖：调料祛毒

白糖关键起调料功效，是大家平时用得数最多的调味料。白糖带有很多糖份，里面的营养元素早已非常少了，吃多了会危害身心健康。饮食与养生中也会采用白糖，因为它有一定的润肺、清肺热的功效。但是，冰糖清肺热的实际效果更强，煲汤品时优选冰糖。

全部的糖原都是有一点儿祛毒功效，而白糖因为糖份成分高，实际效果较为快，假如有些人吃完一些有毒副作用的物品，紧急状况下能够 立刻给他们灌白糖水来祛毒。

 

 

白糖也有止拉肚子和缓解疼痛的功效。对着凉或消化不好造成的一般轻微拉肚子，可用白糖100克（小孩子酌减），放进碗内，连碗放到锅中蒸20~三十分钟（不放水，用蒸气使糖融化）。待白糖化作粘稠糖糊时，取下稍凉后（太久会结为糖果），趁着热喝下。空腹吃用实际效果最好。但己方不适感用以轻中度拉肚子，及其感柒、裂头蚴等独特缘故造成的拉肚子。

必须留意的是，糖尿病人禁止使用白糖。因为糖的浓度值很高，食后会有点儿渴，但最好是三十分钟后再饮用水。

 

 

 

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